6936 286020 info@palaistra.gr

CROSS-TRAINING

Photos - Videos

ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ

CROSS-TRAINING
Εγγραφή 20€

1 ΜΗΝΑΣ


  • Συνδρομή: 49€

3 ΜΗΝΕΣ


  • Συνδρομή: 135€
    • 45€/μήνα

6 ΜΗΝΕΣ


  • Συνδρομή: 240€
    • 40€/μήνα
Shooto Hellas

Shooto Hellas

Shooto Hellas
CrossFit προπόνηση στην Αγία Παρασκευή

Το Cross-Training είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης και βελτίωσης της φυσικής κατάστασης που αποτελείται κυρίως από ένα συνδυασμό αερόβιας άσκησης, ασκήσεων σωματικού βάρους και Ολυμπιακής άρσης βαρών που εκτελούνται σε υψηλή ένταση με στόχο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.


Έχει θεωρηθεί ότι ο συνδυασμός αντοχής και αερόβιας άσκησης του Cross-Training μπορεί να ωφελήσει το μέγεθος των μυών και τα επίπεδα κορτιζόλης.

Τα μαθήματα περιλαμβάνουν συνήθως μια προθέρμανση, ανάπτυξη δεξιοτήτων, την υψηλής έντασης άσκηση της ημέρας (WOD) και ατομικό ή ομαδικό stretching.

Το Cross-Training απευθύνεται τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες και μια στατιστική ανάλυση του 2014 έδειξε ότι οι συμμετέχοντες του Cross-Training ήταν εξίσου 50% άνδρες και 50% γυναίκες.

 

 

Φωτογραφίες από το γυμναστήριο όπου διδάσκεται το Cross-Training
κάντε κλικ για μεγέθυνση