ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Χώρος

Στο χώρο μας θα βρείτε όλα τον απαραίτητο εξοπλισμό για την προπόνηση τόσο στην όρθια μάχη αλλά και στην μάχη εδάφους.

Στον Γ.Σ. ΠΑΛΑΙΣΤΡΑ καλλιεργούνται τα μαχητικά αθλήματα:

Muay Thai ή Thai Boxing: Η παραδοσιακή πολεμική τέχνη της Ταϊλάνδης, η οποία χαρακτηρίζεται από την ρεαλιστική εφαρμογή των κτυπημάτων με πυγμές, αγκωνιές, γόνατα και λακτίσματα μεγάλης ισχύος και αποτελεσματικότητας λόγω της συγκεκριμένης τεχνικής που χρησιμοποιεί. Πολύ καλή άσκηση σαν αερόβια, γυμνάζοντας όλο το σώμα αρμονικά και αποτελεσματικά.

Brazilian Jiu-Jitsu: Η απόλυτη πολεμική τέχνη στη μάχη εδάφους στην οποία ο μαχητής προσπαθεί να υποτάξει τον αντίπαλο χρησιμοποιώντας διάφορες θέσεις ισχύος κάνοντάς του τελειωτικές λαβές σε όλα τα μέλη του σώματός του ώστε να τον υποχρεώσει σε εγκατάλειψη. Οι δάσκαλοι που διδάσκουν το B.J.J. λόγω της υψηλής τεχνικής του πιστεύουν ότι ο αθλητής παίζει σκάκι με το σώμα του.

Mixed Martial Arts: Η σύγχρονη εφαρμογή της αρχαίας ελληνικής πολεμικής τέχνης του παγκρατίου αθλήματος. Συνδυασμός πάλης και κτυπημάτων τόσο στην όρθια μάχη όσο και στο έδαφος όπου πέφτοντας οι ασκούμενοι συνεχίζουν να αγωνίζονται. Μαχητική τέχνη με τεράστια οφέλη σαν αυτοάμυνα και άσκηση που συνδυάζει αερόβιο και αναερόβιο με μέγιστο βαθμό, εκτινάσσοντας την φυσική κατάσταση στα ύψη.

Δράμια (Kettlebells): Τα Δράμια ή Kettlebells στην Αγγλική και Girya στα Ρώσικα είναι μια αρχαία μέθοδος προπόνησης και άθλημα που προέρχεται απο την αρχαία Ελλάδα. Η προπόνηση με τα δράμια είναι απο τις πιο ωφέλιμες ασκήσεις που υπάρχουν για να αναπτύξει κανείς θεαματικά τις αθλητικές του ικανότητες, να κτίσει πραγματική δύναμη, αντοχή και να ανεβάσει τα επίπεδα του προπονητικού του όγκου.

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα

Τιμοκατάλογος