6936 286020 info@palaistra.gr

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Photos - Videos

Shooto Hellas

Shooto Hellas

Shooto Hellas

Χώρος

Στο χώρο μας θα βρείτε όλα τον απαραίτητο εξοπλισμό για την προπόνηση τόσο στην όρθια μάχη αλλά και στην μάχη εδάφους.

Στον Γ.Σ. ΠΑΛΑΙΣΤΡΑ καλλιεργούνται τα μαχητικά αθλήματα:


Muay Thai ή Thai Boxing: Η παραδοσιακή πολεμική τέχνη της Ταϊλάνδης, η οποία χαρακτηρίζεται από την ρεαλιστική εφαρμογή των κτυπημάτων με πυγμές, αγκωνιές, γόνατα και λακτίσματα μεγάλης ισχύος και αποτελεσματικότητας λόγω της συγκεκριμένης τεχνικής που χρησιμοποιεί. Πολύ καλή άσκηση σαν αερόβια, γυμνάζοντας όλο το σώμα αρμονικά και αποτελεσματικά.


Brazilian Jiu-Jitsu: Η απόλυτη πολεμική τέχνη στη μάχη εδάφους στην οποία ο μαχητής προσπαθεί να υποτάξει τον αντίπαλο χρησιμοποιώντας διάφορες θέσεις ισχύος κάνοντάς του τελειωτικές λαβές σε όλα τα μέλη του σώματός του ώστε να τον υποχρεώσει σε εγκατάλειψη. Οι δάσκαλοι που διδάσκουν το B.J.J. λόγω της υψηλής τεχνικής του πιστεύουν ότι ο αθλητής παίζει σκάκι με το σώμα του.


Mixed Martial Arts: Η σύγχρονη εφαρμογή της αρχαίας ελληνικής πολεμικής τέχνης του παγκρατίου αθλήματος. Συνδυασμός πάλης και κτυπημάτων τόσο στην όρθια μάχη όσο και στο έδαφος όπου πέφτοντας οι ασκούμενοι συνεχίζουν να αγωνίζονται. Μαχητική τέχνη με τεράστια οφέλη σαν αυτοάμυνα και άσκηση που συνδυάζει αερόβιο και αναερόβιο με μέγιστο βαθμό, εκτινάσσοντας την φυσική κατάσταση στα ύψη.


Δράμια (Kettlebells): Τα Δράμια ή Kettlebells στην Αγγλική και Girya στα Ρώσικα είναι μια αρχαία μέθοδος προπόνησης και άθλημα που προέρχεται απο την αρχαία Ελλάδα. Η προπόνηση με τα δράμια είναι απο τις πιο ωφέλιμες ασκήσεις που υπάρχουν για να αναπτύξει κανείς θεαματικά τις αθλητικές του ικανότητες, να κτίσει πραγματική δύναμη, αντοχή και να ανεβάσει τα επίπεδα του προπονητικού του όγκου.

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα

Αγία Παρασκευή:

CROSSFIT
Ώρα Δευτέρα Τρίτη Τετάρτη Πέμπτη Παρασκευή Σάββατο
12:00 – 13:00 Intro/Pro
17:30 – 18:30 Pro Pro Pro Pro Pro Pro
18:30 – 19:30 Intro Intro Intro Intro Intro Intro
19:30 – 20:30 Intro/Pro Intro/Pro Intro/Pro Intro/Pro Intro/Pro Intro/Pro
20:30 – 21:30 Pro Pro Pro Pro Pro Pro
MARTIAL ARTS
Ώρα Δευτέρα Τρίτη Τετάρτη Πέμπτη Παρασκευή
19:00 – 20:15 Muay Thai
Kick boxing
Πυγμαχία
Open Training Muay Thai
Kick boxing
Πυγμαχία
Open Training Muay Thai
Kick boxing
Πυγμαχία
20:15 – 21:30 MMA – BJJ no gi Muay Thai
Kick boxing
Πυγμαχία
MMA – BJJ no gi Muay Thai
Kick boxing
Πυγμαχία
MMA – BJJ no gi

Γίνεται εξάσκηση με δράμια (Kettlebells) όλες τις ώρες λειτουργίας των γυμναστηρίων, και το Σάββατο (χωρίς περιορισμό σε ώρες).

Παραδίδονται και ιδιαίτερα μαθήματα στην όρθια μάχη και στη μάχη εδάφους μετά απο συνεννόηση με τον δάσκαλο (πληροφορίες επικοινωνίας εδώ).

Ο εξοπλισμός που χρησιμοποιείται είναι προσωπικός του κάθε αθλητή για λόγους υγιεινής και αποτελείται από γάντια πυγμαχίας, επιδέσμους, επικαλαμίδες, μασέλα και σπασουάρ. Ο εξοπλισμός αυτός παρέχει τη σωστή προστασία για την αποφυγή των τραυματισμών.

Τιμοκατάλογος

Αγία Παρασκευή:

•• 1 Μήνας 3 Μήνες 6 Μήνες
CrossFit 49 € 135 € / 45 €* 240 € / 40 €*
Martial Arts 49 € 135 € / 45 €* 240 € / 40 €*
All Styles Training 69 € 180 € / 60 €* 300 € / 50 €*

Νέα Κυψέλη:

•• 1 Μήνας 3 Μήνες
One Style Training 45 € 100 € / 33.4 €*

*κόστος που αναλογεί ανά μήνα
Κόστος εγγραφής 20 €

Προπονητής ο Παναγιώτης Τσελέντης, με μεγάλη πείρα στον χώρο των μαχητικών τεχνών, πτυχιούχος φυσιοθεραπευτής, θα σας καθοδηγήσει με επαγγελματισμό να ανακαλύψετε μόνοι σας τις δυνατότητες σας μέσα από τις πολεμικές τέχνες και να γυμναστείτε σε ένα ασφαλές και ευχάριστο περιβάλλον. Οι πολεμικές τέχνες αποδεδειγμένα πλέον αποτελούν τον ισχυρότερο συνδυασμό άσκησης νου και σώματος καθώς οι εκατοντάδες κινητικές δεξιότητες που χρησιμοποιούν οξύνουν το πνεύμα και δυναμώνουν το σώμα. Είναι η ιδανική άσκηση για τις μικρές αλλά και μεγαλύτερες ηλικίες.